0 Emagreça com saúde

Oi meninas...

Hoje irei lançar por uma semana dicas de como emagrecer com saúde.

Não adianta só dizer que vai parar de comer porcarias e besteiras.

Darei dicas de café da manhã, almoço, lanche, jantar.

A comida não vai resolver e os chás também, a malhação, caminhar por 1 hora é sempre bom, e ir a academia ou todos os dias ou 3 a 4 vezes por semana. Mais se você quer bons resultados caminhe muito e vá a academia todos o dias e malhe durante 1 ou 2 horas.

Vamos as dicas?

CAFÉ DA MANHÃ

- 1 copo (300 ml) de leite desnatado batido com 1\2 mamão papaia e canela em pó.
- 1 fatia de pão de forma integral.
- 1 colher (chá) de geleia sem adição de açúcar.


LANCHE DA MANHÃ

- 1 copo grande (300 ml) de água de coco.
- 2 castanhas-do-Pará.


ALMOÇO


- 1 prato (raso) de salada com alface, acelga e erva-doce à vontade.
- 2 colheres (sopa) de arroz integral.
- 1 porção grande (300 g) de pescada assada.
- 1 milho cozido.


LANCHE DA TARDE


- 2 fatias de pão de forma integral.
- 3 fatias de peito de peru.


JANTAR


- 1 prato (raso)  de salada com alface-americano, rúcula e escarola.
- 2 fatias de pão de forma integral, 1 colher ( sobremesa) de pasta de requeijão cremoso,  2 fatias de peito de peru e 1 tomate fresco cortado em rodelas.
-6 morangos.


Lembrando você suspenderá comidas gordurosas como essas;

 

0 Como se dar bem na redação do Enem 2014

Oi meninas(o)!


Falar de redação do Enem, para ser um bicho de sete cabeças ne, você começa a soar e acaba se perdendo na hora de fazer tanto a prova como a temida REDAÇÃO.

Hoje vim aqui falar um pouco para vocês como se sair bem na redação de 2014, gente não é um bicho de sete cabeças não, vocês só basta relaxar e fazer de conta que na sala da prova só está você e sua redação.

Darei algumas dicas básicas de como se dar bem na redação.


- Vocês tem que estudar bastante os assuntos dados no edital do Enem, como uma prova normal.
- Leia e releia o texto de apoio
- Leia o tema escolhido e importante você ler e entender bem o que se refere
- Aproveite a folha de rascunho e faça sua redação com calma e depois passa a limpo para folha original da redação.
- E o principal tenha calma, faça primeiro a redação pois sua cabeça não estará tão cansada para fazer a redação, pois se vocês começarem pelas questões alternativas sua mente estará cansada para a sua redação. Tenha calma e faça com muita paciência alias você terá bastante tempo para fazer a sua redação.

Boa sorte a todos e para mim também hehe.



Beijos espero que vocês tenham gostado.

0 DIY: Faça você mesma \ pote brilhante ♡

Oi meninas fiz um vídeo de (DIY de Faça você mesma \ Pote Brilhante), e fica bem bonitinho, eu não coloquei o Brilho, pois eu não tinha então eu coloquei uma sombra com brilho e ficou lindo também.
CONFIRAM O VÍDEO:

 

CANAL DO YOUTUBE: http://www.youtube.com/user/crislaynefernandes

0 Look de 1.5 Anos com o Namorado (Fábio)

Oi meninas, até que fim hoje eu irei postar as fotos da festa de 1.5 anos que eu fui com meu namorado,  eu fui umas das 15 meninas que dançou a valsa, e muitas me pediram pôster, então vamos lá conferir?



Antes de eu sair de casa tirei essa foto aqui:

Eu tirei com meu namorado essa foto, que eu amei bastante.


Bom Meninas a minha make e o meu cabelo ficou incrível, eu fui para o salão e o resultado foi mais do que eu esperava ficou lindo.

A maquiagem ficou linda, as maquiagem que a maquiadora fez em mim tanto produtos e pinceis foi todos da Mary Kay.

Essa foi o resultado da maquiagem

 

O meu vestidos mandei fazer, porém todas do mês modelo, mas cada uma fez com sua costureira, e eu amei o resultado também do meu vestido ficou lindo...

El foi de cetim e com um laço removível, eu ameei ele ficou muitoo lindo.

Ele sem o laço fica assim meninas;

Ele é muito cuti,

E o lacinho mega fofo,

E vamos para o sapato, bom o sapato foi minha mãe e o meu namorado que escolheu, eu amei ele é muito lindo também.

Ele é da vizzano, me apaixonei por ele.

Bom meninas de biju eu usei um colar da minha sogra, eu andei muito procurando um colar delicadinho mais não encontrei nenhum que me agradasse, então ele me emprestou o dela. Que também é lindo.

Então com tudo pronto eu me arrumei e o resultado ficou muito lindo,

 A ficou muito lindo, minha roupa, sapato cabelo e maquiagem.

Quero agradecer a minha cabeleireira (o); Claudia de Oliveira e Alan

                           E também a minha maquiadora: Sonidelane
Elas (O) me deixaram linda, muito obrigado. Espero que vocês tenham gostado beijos.

<3